당신이 느끼는 모든 성적 좌절을 해결할 때입니다

관계 및 사랑

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당신의 관계 상태에 상관없이-당신이 거두려고하든 독신의 이점 또는 자신을 찾으십시오 친밀감이 부족한 결혼 — 성적으로 좌절감을 느끼는 것은 재미도없고 무시할 수도 없습니다. 성욕을 만족시키는 것이 중요합니다. 전문가들은 말한다 전반적인 삶의 질과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 정기적으로 불만족을 느낀다면 일어날 수있는 일을 식별하는 방법과 해결 방법을 알려 드리면 시트 사이에서 즐거움 만 느끼게 될 것입니다.

성적인 좌절이 정확히 무엇인지 정의하는 것으로 시작합시다.

간단히 말해서, 현재의 성적 상호 작용에 대한 좌절감이나 불만족 또는 부족한 느낌이 정확히 들리는 방식입니다. 샤 미라 하워드 , LCSW, 성 학자 및 저자 입 사용 : 주머니 크기의 대화를 통해 침실 안팎에서 7 가지 친밀감 증가 . '[당신이 원하는 성적인 경험이 당신이 얻는 것과 일치하지 않을 때 발생합니다.'

그리고 네, 좌절감을 느끼는 것은 100 % 정상입니다 (성적이든 아니든 TBH). “성, 성, 관계 상태에 관계없이 대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에서 성적 좌절감을 경험할 것입니다.”라고 Howard는 말합니다. “그들은 비 일부일처 제 관계 특히 모든 것이 아니기 때문에 성적인 좌절감도 다루십시오. 열린 관계 섹스를 포함 시키십시오.”

성적으로 좌절감을 느끼는 증상에는 어떤 것이 있습니까?

사람들은 성적 좌절의 증상을 다르게 경험하고 나타냅니다. 예를 들어, 일부는 섹스에 대한 관심을 잃고 지속적으로 거부 할 수있는 반면, 일부는 더 많은 것을 추구하거나 (잠재적으로 현재 파트너가 아닌 사람과 함께) 자위하기로 결정하다 섹스를 선호 할 때 우울증의 증상 그녀는 또한 나타나기 시작할 수 있으며 기분의 변화는 흔하다고 덧붙입니다.

그러나 이러한 좌절감의 원인은 정확히 무엇입니까?

성적 좌절로 이어질 수있는 다양한 경험이 있습니다. 무엇이든 오르가즘을 할 수 없다 쾌락을 우선시하지 않고, 더 많은 섹스를해야한다는 압박감을 느끼거나, 섹스를 충분히하지 못하는 등 모든 것이 큰 장애가 될 수 있다고 O’Reilly는 말합니다.

즉, 섹스 테라피스트가 자주 접하는 몇 가지 일반적인 원인이 있습니다. 첫 번째 : 불분명 한 성적 경계와 동기. '섹스는 사람들이 기대하는 것을 얻고 있다고 느낄 때 더 만족 스럽습니다.'라고 Howard는 말합니다. 장기적인 관계에있는 사람들은 사랑과 친밀감을 느끼다 예를 들어, 성적 쾌락만을 위해 참여 더 원시적 인 욕망을 원할 수 있습니다. '이러한 기대치를 미리 논의하고 합의하면 각 사람이 결과에 전념 할 수 있습니다.'라고 그녀는 덧붙입니다. 즉, 누군가가 당신을 기쁘게하는 방법을 알기를 기대할 수는 없습니다. 의사 소통이 핵심 .

어떻게 처리합니까?

성적 좌절감을 바로 잡는 것은 자신과 파트너 모두에 대해 많은 관심과 배려를 가지고해야하는 일 중 하나입니다. 먼저, 좌절의 실제 원인을 파악합니다.

Howard는“의학적 문제 나 약물이나 보충제의 상호 작용 가능성을 배제하는 것부터 시작합니다. 다음으로 입을 사용합니다. 당신의 파트너와 이야기 . '많은 사람들이 성관계를 갖지만 그것에 대해 거의 이야기하지 않습니다.'라고 그녀는 말합니다. '정기적 인 섹스 체크인을 만들어서 무엇이 잘 작동하는지, 무엇을 바꾸고 싶은지 토론하세요.'

거기에서성에 대한 견해를 바꾸고 싶을 수 있습니다. O’Reilly는 '기대를 충족하지 못한 결과로 인해 종종 좌절감을 느끼지만 특정 결과를 염두에두면 좌절감을 느끼게 될 수 있습니다.'라고 말합니다. '성적 좌절을 피하는 한 가지 방법은 특정 목표에 초점을 맞추는 대신 쾌락을 위해 성적 쾌락을 탐구하는 것입니다.'

그리고 다시 한 번, 파트너에게 혼자 또는 잠재적으로 성 치료사의 도움을 받아 이야기하십시오. Howard는 파트너가 변할 때마다 성적인 기대와 경계를 알고 이해하고 이에 동의하는 것이 중요하다고 강조합니다. (그리고 예, 항상 이동해도 괜찮습니다.)

당신이 독신이거나 유행병의 한가운데 솔로 라이딩을한다면 ...

파트너이든 아니든, 당신은 절제 할 필요가 없습니다. 당신이 느끼는 성적 좌절감이 섹스 부족 때문이라면 Howard는 솔로 터치와 솔로 섹스를 할 것을 제안합니다. “ 자위하다 , 데이트를하고, 파트너가되기를 바라는 모든 것에 감사합니다. '라고 그녀는 말합니다. 오라일리는 동의합니다.“파트너의 부재로 인해 손을 빌려주거나 좋아하는 장난감에 손을 뻗는 것을 방해하지 마십시오.” (어디부터 시작해야할지 모르겠나요? 여기에 초보자가 좋아하는 옵션 .)

당신의 관계 상태에 관계없이, 당신 . O’Reilly는 '종종 우리는 다른 사람이 자신의 감정을 해결하는 일인 것처럼 성적으로 좌절감을 느낀다고 불평합니다. '당신은 자신의 성적 성취에 대한 책임이 있습니다 ... 무엇이 효과가 있는지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.'

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