친구가 당신을 질투한다고 의심하십니까? 수행 할 작업
관계 및 사랑
마르셀 토마스 물론 인생은 시련으로 가득 차 있습니다. 건강한 관계 귀중한 지원을 제공 할 수 있습니다. 그러나 동료들의 흐름을 유지해야한다는 압력을 자주 느끼는 사회에서는 특히 우리와 가장 가까운 친구 인 우리의 친구들과 비교와 불안의 함정에 빠지기 쉽습니다.
그래서 질투하는 친구가 있으면 어떻게하나요? 당신을 유령 일이 특히 잘 진행될 때, 아니면 당신의 행복과 성공을 비웃습니까? 그리고 어떻게 식별합니까 유독 한 우정 원한 냄새가 나기 시작 했나요? 전문가의 도움을 받아 상황을 파악할 수 있도록 (플라토닉) 이별을 초래하지 않습니다 .
첫째, 친구가 질투 할 수 있다는 몇 가지 전형적인 징후가 있습니다.
그것은 종종 말하지 않은 것으로 시작됩니다. 예를 들어, 당신은 당신의 새 차에 대한 흥분으로 넘쳐 흐르지 만 당신의 친구는 그것을 겨우 눈에 띄게합니다. 당신은 그들에게 당신의 새로 개조 된 집에 대한 여행을 제공하지만 당신이 욕조에 대해 열광 할 때 그들은 자연스럽게 어깨를 으쓱합니다. 당신은 당신의 큰 승진 (작년부터 경쟁해온 것)을 발표하고 그들은 당신을 기분이 나 빠지게 만드는 압도적 인 '축하'를 제안합니다.
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진심으로 칭찬하는 방법 “질투의 가장 초기 징후는 보통 일이 잘 풀릴 때 친구가 물러 난 것처럼 보인다는 것입니다. 아마도 그들은 당신의 뉴스를 무시하거나 매우 빠르게 진행할 것입니다.”라고 임상 및 법의학 신경 심리학자이자 저자 인 Judy Ho 박사는 말합니다. 자기 방해 행위 중지 .
진행됨에 따라 백핸드 칭찬 그리고 몇 주 동안 당신을 괴롭히는 수동적 공격적인 잽-종종 당신이 그들을 대면하는 방법과 씨름 할 정도로 미묘한 방식으로 전달됩니다. 아마도 친구가 당신의 좋은 소식을 듣고 당신은 당신의 인맥이 운이 좋다고 말했을 것입니다. 디너 파티를 위해 맛있는 스프레드를 준비했을 수도 있지만 와인 선택 동등하지 않았습니다. 또는 서로 친구의 결혼식에서 연설하는 동안 군중 전체가 포효했지만 처음에는 말을 더듬 었다는 사실을 상기시킵니다. 이것들은 모두 고전적인 지표이며 거의 항상 경고가 있습니다. Ho 박사는 이러한 비밀스러운 행동은 일반적으로“당신을 질투하는 사람이 자신이 불공평하다는 것을 깊이 느끼기 때문에 발생합니다.”라고 말합니다.
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BFF 이별을 극복하는 방법 또 다른 징후는 성공의 일부 측면을 언급 할 때마다 예외적 인 방법을 모두 풀어야한다고 주장한다는 것입니다. 그들 번창하고 있습니다. 예를 들어 2 주간의 유럽 여행에서 방금 돌아 왔는데 스페인 정원을 여행하는 자신의 사진을 스크롤하고 있는데 그들은 여권에 가장 부러워하는 우표를 모두 나열하기 위해 서두 릅니다. “질투심 많은 사람들은 진정으로 대화를 할 수 없습니다.”라고 Ho 박사는 말합니다. '당신이 당신에게 잘 맞는 것에 대해 이야기 할 때마다 그들은 항상 자신의 삶으로 돌아갈 것입니다.'
질투는 종종 부정적이지만 경쟁력이 반드시 파괴적인 것은 아닙니다.
누군가가 질투를 경험 한 적이 없다고 주장한다면, 그들은 당신이나 자신에게 부정직 한 것입니다. 따라서 확인되면 너무 빨리 그 사람을 당신의 삶에서 쓰지 마십시오. 사실, 질투가 효과적으로 처리된다면 질투는 빛을 발하고 사람을 운전하는 데 도움이 될 수 있습니다. “질투는 누군가가 더 열심히 일하도록 동기를 부여하거나 그들이 중요하지 않은 관계를 재검토하게 만들면 생산적 일 수있는 감정입니다.”라고 Ho 박사는 말합니다.
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부끄러워도 네트워크에 대한 간단한 방법가브리엘 번스타인 , 영적 사고 지도자이자 저자 슈퍼 어 트랙터 는 학생들에게시기의 근원은 아직 개발되지 않은 사람의 한면이라고 가르칩니다. '누군가가 원하는 것을 가지고 있다고해서 사용할 수 없다는 의미는 아닙니다.'라고 그녀는 말합니다. “사실 그 반대입니다. 시기심은 깊은 욕망의 반영입니다.”
따라서 나쁜 행동을 다루어야하지만 질투심 많은 친구들이 모두 추방 당할 자격이있는 것은 아닙니다.
다른 것에 질투가 있다면 건강하고 사랑스러운 관계 , 투영은 거의 항상 범인입니다. 당신의 친구는 그들의 냉담한 무시와 적대적인 잽이 당신을 얼마나 화나게하고 있는지 거의 알지 못할 수도 있습니다.
Ho 박사는 어떤 사람이 부정적인 믿음과 과거의 실망을 내면화했을 때 그러한 부담이 질투하는 행동의 전조 역할을한다고 설명합니다. 그 냉담한 발언은 그 순간 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 것이 아니라 그 사람을 촉발시키고 불안, 후회 또는 트라우마의 역류를 유발하는 다른 시간이나 삶의 영역에 뿌리를두고있을 수 있습니다.
“우리의 뇌는 기억 속에있는 특정 것들을 다른 것보다 더 강하게 암호화합니다. 이것은 우리의 더 나은 판단이 우리에게 다르게 느끼거나 참여하라고 말할 때 극단적 인 반응을 일으킬 수 있습니다.”라고 Ho 박사는 말합니다. “그러니 이것을 염두에두고 질투하는 친구가 진정으로 당신을지지하지 않는다는 의미는 아닙니다.”
친구가 안전하지 않은 행동을하면 이에 대응할 수있는 건설적인 방법이 있습니다.
“저는 모든 커뮤니케이션 영역을 소진하는 것을 믿습니다. 로리 하더, 저자 블리스라는 부족 의 호스트 당신의 행복을 얻으십시오 팟 캐스트. “이는 관계가 끝나면 평화를 느끼기 위해 중요합니다. 당신은 그것을 구하기 위해 모든 노력을 다했다는 것을 알게 될 것입니다.” 이해는 조화로운 관계의 본질이므로 Harder는 나쁜 행동에 직면하기 전에 달성하고자하는 일에 대해 명확하고 의도적으로하는 것이 필수적이라고 말합니다. 이를 통해 조직 된 목표를 염두에두고 대화를 시작할 수 있습니다.
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실생활에서 가장 친한 친구 인 유명 유명인 24 명 “우정을 발전시키기 위해 필요한 것이 무엇인지 미리 알지 못한다면 어떤 식 으로든 진실을 타협하게 될 수 있습니다. 따라서 질투심 많은 친구와 함께 당신은 당신의 경계가 무엇인지, 그리고 당신이 조종 당했다고 느꼈던 방식을 분명히해야합니다. 그래야만 그 사람과 안전하고 효과적인 의사 소통을 할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
번스타인은 이상적인 접근 방식은 처음에는 호평을받지 못하더라도 자신을 뻔뻔스럽게 빛나게하는 것입니다. 당신의 성공을 경시하는 것은 당신의 친구가 부적절하다고 느끼는 상태를 증폭시킬 뿐이고 질투의 순환을 촉진 할뿐입니다. “우리는 때때로 공감하는 것이 도움을주는 가장 효과적인 방법이라고 생각합니다. 그러나 공감하는 것은 상황을 악화시킬뿐입니다. 불쌍해지면 무력감이 강화됩니다.”라고 그녀는 말합니다.
예, 친구를 위로하는 것은 친절하지만 스스로를 축소하지 마십시오.
일반적인 습관이지만 Ho 박사는 성공을 줄이는 것이 비생산적인 위안 기법이라고 말합니다. 그것은 두 개인의 더 큰 이익에 결코 기여하지 않기 때문입니다. “한 친구가 다른 사람을 돌봐야한다고 느끼는 상황을 목격했습니다.”라고 그녀는 말합니다. '대화에 부정적인 영향을주지 않으면 서 성공을 공유 할 수있을만큼 편안하게 느끼는 것이 더 중요합니다.'
Ho 박사는 가장 사려 깊은 접근 방식은 기뻐하지 않고 기쁨을 표현한 다음 정중하게 지나가는 것이라고 설명합니다. “다음 주제는 '오, 당신도 할 수 있어요! 당신의 시간이 다가오고 있습니다!”라고 그녀는 말합니다. 즉, 당신은 누구에게도 격려의 말을 빚진 것이 아닙니다.
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이혼을 통해 친구를 지원하는 방법 만성적으로 질투하는 사람들은 종종 다른 사람의 행복과 성공이 자신의 가능성을 앗아간다는 사고 방식에 동의합니다. 질투심 많은 사람은 행운이 부족하고 삶이 불공평하다고 인식 할 수 있습니다. 그러나 흥미롭게도 질투는 종종 불공평합니다. 왜냐하면 그 칭찬에 이르는 힘든 세월이나 그 사랑스러운 관계를 끌어 들이기 위해 수행 한 깊은 내면의 작업에 대한 배경 이야기를 거의 또는 전혀 고려하지 않고 한 사람의 상황에 대한 스냅 샷에 초점을 맞추기 때문입니다.
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용서하고, 잊고, 나아가는 9 가지 방법Harder는 '친구가 당신을 질투하고 당신이 누군지에 대해 강하게 유지한다면, 당신은 그들이 외부 적으로가 아닌 내부적으로 보이도록 강요합니다.'라고 말합니다. '당신은 그들 자신의 힘을 고려하고 '운이 부족하다'는 비난을 그만두라고 요청합니다.”그렇게함으로써 누군가의 삶을 개선하도록 동기를 부여함으로써 당신 자신의 자신감이 커질 수 있다고 그녀는 설명합니다. “당신은 힘든 일을 기꺼이 할 수있는 유일한 사람이 될 수 있습니다. 이것은 그들이 질투심을 넘어서 행동을 취한다면 가능한 일의 모범이되는 것입니다.”
때때로 질투는 무해하지만 ...
어떤 사람이 질투심에 반응하면 설명 할 수없는 방식으로 행동하여 관계를 해칠 수 있습니다. 돌이킬 수없는 어둠의 전환이 필요한지 여부는 대부분 그 사람의 성격과 자신의 의제보다 관계를 얼마나 중요하게 생각하는지에 달려 있다고 Ho 박사는 말합니다.
'질투의 어두운면은 현실입니다. 일단 사람이 전투 또는 도피 반응에 참여하면 본질적으로 생존에 관한 더 낮은 원시 뇌 시스템의 활성화이기 때문에 그들은 정확하게 생각하지 않습니다.'라고 말합니다. Ho. “이것은 우리를 더 정교한 인간으로 만드는 뇌의 일부인 전두엽에서 빼냅니다. '그 상황에서 정말 옳은 말 이었나요? 공정한가요? 이 반응으로 내가 아끼는 사람을 잃게된다면 어떨까요?”어떤 친구들은 기꺼이 자신을 살펴보고 정중하게 부름을받으며 저축 할 가치가있는 친구입니다.”
그러나 자기 성찰을 거부하고 악의적 인 폭발을 바로 잡는 사람들은 무엇입니까? 그 친구들은 다른 이야기입니다.
친구가 질투심을 길들여주지 않으면 관계를 끊어야 할 때일 수 있습니다.
사악한 방식으로 질투하는 사람들은 부끄러움과 무분별 함을 기록하는 것으로 악명이 높으며, 기분이 나쁠 때 주위를 흔들고 싶어합니다. 그들은 당신의 좋은 소식을 비웃는 데 그치지 않지만 당신의 성격을 공격 할 수 있습니다. 그리고 그것에 대해 그들과 마주 할 때? 더 많은 모욕과 조작이 있으며 잘못을 인정하는 것을 단호하게 거부합니다.
Ho 박사는 진정으로 당신을 지원하는 사람은 당신이 부정적인 관점에서 묘사되는 것을보고 싶지 않으며 항상 당신의 존경심에 귀를 기울일 것이라고 조언합니다. 'ㅏ 우정이 더 이상 구제 할 가치가 없다는 표시 누군가가 의도적으로 당신의 성공을 방해 할 때입니다. 그들은 당신의 역사나 당신과의 관계를 사용할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
따라서 누군가가 당신의 업적, 평판 또는 자아 감각에 전략적으로 그림자를 드리 우고, 당신이 그들의 행동에 맞설 때마다 당신을 화나게한다면 아마도 그들에게 출구 문을 보여줘 . “그들에게 '이봐, 이거 너무 아프다. 이런 종류의 것은 제게 용납되지 않습니다.”라고 Ho 박사는 말합니다. “그러나 그들이 후회를 공유하지 않고 관계를 구하기 위해 거의 노력을 기울이지 않는다면, 가장 건강하고 안전한 선택은 그럴 수있는 것처럼 계속 진행될 가능성이 높습니다. '
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