자신도 모르게 유독 한 결혼 생활을 할 수 있다는 신호

관계 및 사랑

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시간이 온다 모든 위대한 사랑 이야기 웅장한 환상이 깨지기 시작하고 불완전 함이 빛날 때. 엔돌핀의 급증이 안정되면 욕실 습관이 드러나고 뜨거운 로맨스가 식어 가기 시작할지도 , 그리고 그 '행복하게 영원히'는 당신이 한때 상상했던 것과는 놀랍도록 다르게 펼쳐지는 것 같습니다.

에 건강한 결혼 , 깊은 감탄, 헌신 및 우정은 장미색 렌즈가 퇴색 한 후에도 오래 전부터 그대로 남아 있습니다. 하지만 허니문 단계의 반대편에서 기능 장애와 비 호환성의 세계를 발견하면 어떻게 될까요? 아마도 당신의 배우자는 당신의 마음의 평화를 더럽 히고 그들의 발소리가 다가오는 소리를 들었을 때 당신을 두려움으로 가득 채울 것입니다. 또는 최악의 경우, 당신의 온전함과 안전에 문제가 생기면 어떨까요? 간단히 말해서, 결혼 생활이 해로워지면 어떨까요?

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가장 사랑하는 커플조차 그들의 매력, 연결 및 친밀감에서 썰물과 흐름, 주의해야 할 몇 가지 징후가 있습니다. 유독 한 결혼 생활을 가리키고 질문 할 수있는 징후가 있습니다. 이혼해야할지 말지 . 우리는 당신과 당신의 파트너가 부드럽고 사랑스러운 결혼 생활을 구하기 위해 할 수있는 일 , 또는 노조가 너무 독성이있어 더 깨끗한 공기를 마시기 위해 이동하는 것을 고려해야합니다. 법적 구속력이 있든 없든“거꾸로”하는 삶은 살 수있는 방법이 아니기 때문입니다.

당신의 생각과 의견이 묵묵히 잠겨있는 것처럼 느껴집니다.

유독 한 결혼 생활에서는 자신의 감정, 필요 및 관점을 전달하는 것이 거의 '허용'되지 않습니다. 그리고 드문 경우에 마이크가 주어지면 그들의 목소리가 당신을 압도하려고합니다. 귀하의 배우자는 자신을 표현하려는 공정한 시도에서 얕보거나, 해고하거나, 비웃을 수 있습니다.

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그러나 결혼 생활이 건강 할 때 파트너는 당신의 생각과 감정에 적응합니다. 당신의 진정한 필요가 충족되지 않는 모든 방법을 배우기 위해 면밀히 의지합니다. '건강한 배우자는 파트너의 감정, 생각 또는 의견을 절대로 무시하지 않으며 파트너에게 무엇을해야하는지, 말하고, 생각하는지 말하지 않습니다.'라고 말합니다. Karen Phillip 박사 , 상담 심리 치료사 및 저자 커뮤니케이션 하모니 .

일상적인 결정을 통제 할 수없는 것처럼 보입니다.

어디로 가고, 어떻게 옷을 입으며, 어떻게 말하고 누구에게 말해야합니까? 자신의 소망에 따라 이러한 것들을 선택합니까? 아니면 파트너의 부정적인 반응을 피할 의도로 매일 결정을 내리나요?

Katie Hood, TED 연사 겸 CEO 원 러브 재단 이런 종류의 결정 받아쓰기는 당신이 소유욕적이고 통제력있는 파트너의 지배를 받았다는 전형적인 경고 신호라고 말합니다. '파트너의 부정적인 반응을 일으키지 않기 위해 지속적이고 스트레스가 많은 노력으로 삶을 살고 있다고 느끼면 그것은 당신이 해로운 관계에 있다는 강한 단서입니다.'라고 그녀는 말합니다.

타협은 귀하의 집에서 드물게 방문자입니다.

배우자의 행동과 말이 가정을 채우는 예술품과 가구부터 언제 어떻게 친밀해질 지에 이르기까지 배우자의 선호도와 우선 순위가 귀하를 대체한다는 것을 전달하기 때문에 모든 주요 결정에 최소한의 영향을 미칩니다. 타협의 창은 거의 깨지지 않으며 대화에 초대 할 때마다 환영받지 못하는 낯선 사람으로 취급됩니다.

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“관계가 균형을 이루지 못한다면, 한 당사자가 항상 다른 사람의 말을 사랑스럽고 전적으로 듣지 않고 결정을 내리는 것은 해로운 관계의 표시입니다. 건전한 관계에서 결정은 양 당사자에 대해 동등하고 상호간에 이루어집니다.”라고 Hood는 말합니다.

경계를 설정하려고하면 무시됩니다.

상사가 근무 시간 동안 개인적인 전화와 문자를 피하는 것에 대해 엄격한 규칙을 시행했지만 어쨌든 알림으로 당신에게 폭격을가했다고 배우자에게 말합니다. 당신은 그들에게 당신의 특정 사진을 공유하지 말라고 요청합니다. 해변 휴가 하지만 나중에 친구들이 모두 본다는 것을 알게됩니다. 또는 가족 중 한 명이 격동의 시간을 보내고 비밀을 지키겠다고 맹세했지만 배우자가 자세한 내용을 찌르는 것을 멈추지 않을 것입니다.

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독성이있는 파트너는 귀하의 편안함과 보안을 중요시하는 것보다 원하는 것을 더 중요하게 생각합니다. '사랑스러운 결혼 생활은 서로의 감정을 배려하고 파트너의 필요 사항을 개방하고 이해하는 것을 의미합니다.'라고 Phillip 박사는 말합니다.

그들은 진화하려는 노력을 방해하거나 죄책감으로 넘어갑니다.

식습관을 바꾸거나 하프 마라톤을위한 훈련, 빅샷 프로모션을위한 인터뷰 등 내면의 챔피언을 활성화하려고 할 때마다 파트너는 미묘한 잽으로 감정적 다리를 골절시키는 동시에 단점을 강조 할 수 있습니다. 그들은 심지어 당신이 새로 발견 한 자기 계발 노력을 이기적이거나 결혼에 불공평하다고 비난 할 수도 있습니다.

이것은 독성이있는 사람들이 종종 한 번의 도움을 받거나, 능가하거나, 남겨지는 것을 두려워하기 때문입니다. 이 불안감 때문에 당신은 부끄러움을 당하거나, 조롱을 당하거나, 악의적 인 언어로 가득 차서 카리스마를 퇴색시키고, 추진력을 멈춘 다음 다시 침체의 껍질로 기어 들어가도록 요구할 수 있습니다.

그러나 최적의 결혼 생활에서 파트너의 사랑은 계속 유지되며 용감하게 세상으로 나가 더 높이 일 어설 수 있습니다. 관계에 관한 어떤 것도 당신이 원하는 것보다 작은 사람으로 당신을 축소시키지 않습니다. '사랑하는 파트너는 당신이 행복하다는 것을 알고 싶어하며 당신의 삶이 모든 영역에서 성취되고 완전 해 지길 원합니다.'라고 Phillip 박사는 말합니다.

가면을 벗을 비밀이있을 수 있습니다.

변명과 설명은 합쳐지지 않습니다. 숨겨진 은행 계좌, 찾기 어려운 바 탭 또는 모호한 이메일을 발견했을 수 있습니다. 아니면 매일 매일 혼란의 미로 같고 어디를 향하든 또 다른 불확실성의 흔적이 나타납니다. 명확성을 추구하거나 가능한 무분별한 상황에 직면 할 때, 그들은 당신의주의를 산만하게하거나 당신의 관심사를 다루기 위해 입술을 꽉 쥔 거부로 응답합니다.

'건강한 결혼 생활은 진정성과 신뢰로 시작되는 깊은 우정으로 이루어져야합니다.' 모니카 버그 , 카발라 센터의 최고 커뮤니케이션 책임자, 저자 사랑을 다시 생각하라 : 하나가되고, 하나가되고, 하나가되는 3 단계 .

결론 : 부정직은 관계의 토양을 오염시킵니다. 왜냐하면 유대감은 그 기반이되는 진실만큼만 오래 지속되고 강하기 때문입니다.

그들은 당신의 개성을 무력화시키고 당신을 다른 사람들로부터 격리 시키려고 시도합니다.

법적으로 얽혀 있더라도 결혼은 얽매이지 않습니다. 오히려 서로 나란히 삶을 살아가는 데 헌신 한 것은 독특한 야망, 재능, 기질 및 역사를 가진 두 가지 뚜렷한 정체성입니다. 공통점이 거의 없거나 거의 공통점이 있더라도 결혼한다고해서 자신의 사람이되는 것을 그만두는 것은 아닙니다. 각 개인은 우정, 취미 및 열정에 대한 권리를 행사해야합니다. 따라서 배우자가 당신의 개성을 빼앗아 사회로부터 격리 시키려고하면 심각한 문제가있을 수 있습니다.

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후드는 격리 과정이 독성의 징후이기 때문에 과대 평가할 수 없다고 말합니다. “ '나는 너를 너무 사랑해서 항상 너와 함께 있고 너를 내 자신에게로하고 싶다'라는 변장 아래에있는 학대의 방법은 너에게 개인적인 꿈과 어떤 부분에 대한 연결을 포기하라고 요구하는 것이다. 관계 외부에 존재하는 당신의 삶의. 이는 지원 네트워크를 축소하고 불안정하게 만듭니다.”라고 그녀는 말합니다.

그들은 당신의 사생활과 개인 공간을 침해합니다.

이것은 무수한 행동을 포함 할 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 의도적으로 엄마와의 대화를 도청 할 수 있습니다. 또는 한밤중에 그들이 휴대 전화에서 발견 한 대학의 오래된 사진에 대한 심문으로 깨어날 수도 있습니다. 아마도 당신의 파트너는 당신의 컴퓨터 파일이나 옷장의 내용물을 뒤적 거리며 모든 것을 찾고 아무것도 찾지 못할 것입니다. 극단적 인 경우에는 매일이 갇힌 게임처럼 느껴지기 시작할 수 있습니다.

'불건전 한 사랑은 절망적이고 질투심이 많으며 처벌적인 우위를 가지고있어 사생활 보호를 강요하고 모든 부분에 대한 지식과 소유권을 추구합니다.'라고 Hood는 말합니다.

분쟁이있을 때마다 그들은 책임을 회피합니다.

사랑하는 사람들 사이의 불일치는 피할 수 없지만 조화로운 파트너십의 필수 요소는 방정식의 소유권을 차지하는 것이라고 후드는 말합니다. 따라서 관계가 해로 워진 경우 파트너에게 길가에서 왜 당신에게 분출했는지 물어 보면 방황하는 눈이 그들을 미치게 만들었다 고 주장 할 수 있습니다.

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“유독 한 파트너와 함께라면 '정말 미안 해요. 나는 그 상황에서 내가 틀렸고 그런 일이 다시는 일어나지 않도록 노력할 것입니다.”유독하고 학대하는 파트너는 (객관적으로해야하는 상황에서) 소유권을 갖고 싶어하지 않으며 계속해서 그렇게하지 않을 것입니다. 그리고 그들이 소유권을 갖는 것처럼 보일 때, 그것을 지원하는 행동의 변화없이 조작적이고 과장된 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.

불안 함을 느낍니다.

세상에서 가장 강한 결혼 생활을하는 사람에게는 가끔 발생하는 불쾌감에 대한 예방 접종이 주어지지 않습니다. 따라서 가장 헌신적 인 파트너를 태양 아래 닻을 내리더라도 불완전한 세상을 탐색하려는 두 명의 불완전한 인간이기 때문에 때때로 불일치와 건조한 주문이 문을 두드리게됩니다. 좌절의 진통 속에 불 같은 말이 쏟아 질 때, 성미가 식고 결국 용서가 당신을 비추 게 될 것이라는 내면의 안식이 있습니다.

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그러나 유독 한 결혼 생활에서는 그러한 안전감에 접근 할 수 없습니다. 배우자가 즉시 전화에 응답하지 않을 때 혈압이 급등하거나 가장 사소한 오해로 인해 긴장하고 떨리는 사고가 될 수 있습니다. 포기 또는 불륜의 반복적 인 위협으로 인해 충격을받을 수 있습니다.

Phillips 박사는 당신의 헌신을 배경으로 깊은 사랑과 안정감이 존재하는 것이 중요하다고 말합니다. 불확실성이 있다면 스스로에게 물어보아야합니다. '내 배우자가 나를 중요하지 않게 만드는가? 그렇다면 결혼을 재고 ​​할 때가 된 것 같습니다.”

이 관계는 매우 논쟁 적이거나 혼란 스럽거나 불안정합니다.

당신은 고귀한 최고를 경험할 수 있습니다. 로맨스 소설에 영감을 불어 넣다 , 그리고 바닥이 바닥이 낮습니다. 교통 체증이 심하게 울게 만드는 종류입니다. 가정의 기후는 결코 오랫동안 쾌적하지 않습니다.

당신의 파트너는 가혹한 처벌이나 조롱을 당할 수 있으며 때로는 오스카 가치가있는 사과, 칭찬의 소나기, 눈물을 흘리는 자기 비하의 두꺼운 층으로 이어질 수 있습니다. 당신은 종종 달걀 껍질 위를 걷는 것처럼 느껴질 수 있으며, 당신이하는 일이나 말이 언제 그들의 감정을 흔들릴 지 모를 것입니다. “관계의 변동성을 견디는 진짜 위험은 시간이 지남에 따라 밀고 당기는 과정에서 얻는 아드레날린이 정상이라고 생각하기 시작한다는 것입니다.하지만 그렇지 않습니다. 실제로 정신적 안정과 전반적인 건강한 관계 감각에 상당히 해 롭습니다.”라고 Hood는 말합니다.

후드는 파트너가 사소한 이유로 말로 불 폭풍을 일으킬 수있는 권한을 부여하는 것은 장기적으로 정신에 위험하다고 강조합니다. '이별과 구성의 끊임없는주기는 당신의 감정적 기반을 잃게하고, 당신은 사람으로서 자신을 옹호하는 능력을 잃게 만듭니다.'라고 그녀는 말합니다.

배우자가 항상 점수를 유지하는 것처럼 보일 수 있습니다.

애정과 사랑의 행위는 대가에 대한 기대 없이는 거의 자유롭게 교환되지 않습니다. 대신, 그 관계는 거래 적으로 느껴집니다. 예를 들어 등을 문지르거나 목 마사지를받을 때마다 빚진 내용을 빠르게 알려줍니다. 일주일이 지나고 키가 큰 와인으로 맞이하면 나중에 자신의 이익을 위해 '관대함'이라는 행동을 할 것입니다. 그들은 당신의 재정적 또는 가계 기부가 그들의 기부금에 비해 미미하다고 제안 할 수 있습니다. 따라서 다른 방식으로 그들을 보충하는 것이 당신의 일입니다.

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Berg는 배우자를 인내하고 고양시키는 방식으로 사랑하는 것은주고 나누는 춤을 포함한다고 말합니다. “결혼은 거래가 아니며 소비자의 사고 방식을 적용해서는 안됩니다. 그렇게 할 때 그것은 에고 중심의 사랑이됩니다. 그것은 '내 필요가 무엇입니까? 나는 이것에서 무엇을 얻을 수 있습니까? '와 그 본질을 위해 누군가를 사랑하는 것”이라고 그녀는 말합니다. 당신의 사랑이 자아 중심적인 것처럼 보인다면 그것은 해로운 관계의 신호일 수 있습니다.

친밀감은 쓸모 없어지고 있습니다.

진정한 친밀감은 물리적 연결을 초월합니다. 그리고 성적 만족. 그것은 정서적 애정을 포함합니다. 때로는 고통스러운 상황을 공유하고 부드러운 포옹, 부드러운 키스 또는 격려의 말을 만나는 것처럼 보입니다. 또는 단순히 소파에서 껴안고있을 수 있습니다. 진정한 친밀감은 착지하기가 부드럽고 악마뿐만 아니라 개인적인 욕망과 목표를 교환하는 것입니다. '친밀함이 철회되거나 완전히 사라질 때 각 파트너는 중요하지 않게 느껴지고 관계가 상당히 힘들어집니다.' Phillip 박사는 말합니다.

그들은 매우 중요합니다.

부엌에서 냄비를 옮기고 친구를 위해 정성스럽게 저녁을 준비하는데 몇 시간을 보냈지 만 배우자가 어깨를 으쓱하고 감자를 태웠다 고 언급한다고 가정 해 보겠습니다. 아마도 당신은 최선을 다해 기념일 , 폭발 예약. 그러나 당신의 기대는 당신이 큰 공개를 위해 모퉁이를 돌자 칭찬없이 줄어 들었습니다.

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“새로운 사랑의 행복감이 사라진 후 비판이 서서히 나타나기 시작합니다. 그러나 우리가 우리의 파트너를 끊임없이 비판하게 될 때, 그 사람은 두 가지 선택을 할 수 있습니다. 그들은 당신을 믿을 수 있고 그들의 자신감을 파괴하기 시작할 수 있거나, 결국 당신이 말해야하는 것에 대해 관심을 멈출 것입니다. 끊임없는 비판이있을 때 부정적인 어조를 설정하고 원한을 조성하며 연결을 파괴합니다.”라고 Berg는 말합니다.

조명이 어두워집니다.

가장 건강한 결혼 생활에서는 더 오래 함께있을수록 더 밝은 버전이 계속 나타납니다. 당신의 배우자는 당신의 자신감과 힘을 증폭시켜 당신을 응원합니다.

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그러나 유독 한 결혼 생활은 삶에 대한 자신감, 정신 및 열정을 약화시킵니다. 배우자와의 대화는 절대로 자신감을 강화하거나 영감을 식탁에 불러 일으키지 않습니다. 당신의 파트너가 당신의 열정을 끊임없이 줄이면서 어떤 분야에서든 성장하도록 격려하지 않는다면 당신은 건강에 해로운 약속의 절반이 될 수 있습니다.

귀하의 핵심 가치는 크게 다릅니다. ' 당신이 상상하는 미래에 엄청난 혼란을 초래합니다.

은퇴를 위해 저축하고 있지만 배우자가 가장 좋아하는 취미는 신용 카드 빚을 쌓는 것입니다. 아마도 교외의 큰 집을 아이들로 가득 채우고 싶을 지 모르지만 배우자는 부모가되는 것이 원치 않는 책임이라고 결정했습니다. 그렇다면 노조에 문제가있을 수 있습니다.

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Phillips 박사는 최적의 결혼을 위해서는 양 당사자가 '가정 조건, 자녀, 재정, 경력 및 기타 중요한 결정을 포함하여 자신의 미래를 직접 형성하는 모든 문제에 대해'동의해야한다고 말합니다.

가치관이 조화를 이루지 않으면 목표와 일상적인 행동도 일치하지 않기 때문입니다. 따라서 휴가 계획, 음악 선택 및 부엌 캐비닛 색상과 같은 주제에 대한 작은 비 호환성은 피할 수 없지만 큰 삶을 바꾸는 문제에 관해서는 두 사람이 주시해야합니다. 동일한 비전 보드 .

하지만 당신의 결혼 생활이 유독 해 보인다해도 ' 재설정하기에 너무 늦은 것은 아닙니다.

Berg는 진정한 사랑이 남아있는 한 재활은 거의 항상 가능하다고 믿습니다. “두 파트너가 결혼 생활에서 효과가없는 것에 대해 정서적 지능과 명확성을 기꺼이 갖고 있고 행동을 취하려는 욕망과 의지가 있다면 가장 위험한 상황 중 일부라도 되돌릴 수 있습니다. 앞으로 나아 가기 위해 필요한 가장 중요한 요소는 양 당사자가 에고를 넘어서 무엇이 바뀌어야하는지에 대한 상호 의식을 갖는 것입니다.”

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“가장 건강한 결혼 생활에서도 사람들은 때때로 건강에 해로운 일을합니다. 인간의 일부입니다. 그러나 양 당사자가 건강과 건강에 해로운 언어를 배우고 결혼 생활에서 독성을 없애고 자한다면, 어떤 식 으로든 상처를 받거나, 조작되거나, 무례하다고 느낄 때 효과적으로 의사 소통하는 방법을 알게 될 것입니다.

하루가 끝나면 모든 인간은 관계를 최적화하지 못할 수있는 조건과 트라우마를 통해 짓밟고 있습니다. 인생은 사물을 파악하기위한 끊임없는 노력이며, Hood는 관계에 진정한 약속이 있는지 여부를 결정하는 것이 우리 행동의 의도라고 믿습니다. “결혼은 서로 다른 두 사람의 욕망, 역사, 우선 순위를 탐색하는 것이므로 100 % 완벽하게 일치하고 건강한 사람은 없습니다. 하지만 그것은 당신이 더 잘 알고 언어를 배울 때 그 정보를 어떻게 사용할 것인가에 관한 것입니다.” 후드가 말한다.

건강한 결혼 생활을하는 데있어 번영하기위한 간단한 단계가 있습니다.

두 사람이 가장 순수하고 사랑스러운 의도로 결혼을 할 수 있지만, 일단 삶이 일어나고 잘못된 조건이 지배하면 문은 종종 독성을 위해 열려 있습니다. Berg는 오염 된 결혼 생활을 정리하기 위해 취할 수있는 간단한 조치가 있다고 믿습니다. 의도적 인 연결입니다. 감사. 우선 순위. 반복.

“집에 돌아와서 배우자와 이야기 할 시간 (또는 욕망)이없는 날에도 10 초 동안 서로 안아 보도록 노력하세요. 이렇게하면 엔돌핀과 도파민 수치가 높아지고 자동으로 사랑의 관계가 형성됩니다.”라고 Berg는 말합니다.

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다음은 과소 평가해서는 안되는 감사의 말입니다. '당신은 배우자에게 감사를 표할 수있는 방법을 찾아야합니다. 배우자로 선택한 이유와 계속해서 그들을 선택하게 될 이유가 담긴 목록이나 일지 등 말입니다.'

마지막으로, 당신은 파트너가 당신에게 우선 순위 일뿐만 아니라 그들의 삶에서 전반적인 성취감이 당신에게 우선 순위임을 보여 주어야합니다. “너무 바빠서 자신이 관심있는 일을 경험하지 말고, 진지한 애정을 받아들이기에는 너무 산만하지 마십시오. 그들과 계속해서 우정을 쌓고 그들이 누구인지에 대해 새로운 것을 배우십시오. 당신이 그들의 사람이되어 행복하고 감사하다는 것을 무수한 방법으로 그들에게 보여주세요.”라고 Berg는 말합니다.

사랑은 싸울 가치가 있지만, 어떤 관계는 구원 받기에는 너무 독성이있을 수 있습니다.

후드는 유독 한 관계를 끝내는 데있어 가장 혼란스러운 부분은 사라진 사랑에 대한 기억이든 시간이 지나도 지속되는 사랑의 요소이든간에 기능 장애를 통해 엮인 진실한 사랑이 종종 있다는 것입니다. 그녀는 이러한 현실이 유독 한 관계를 식별하고 종료하기 어렵게 만드는 요인의 일부이며, 수년, 심지어 수십 년 동안 머물러있는 이유의 일부라고 말합니다.

“진짜 위험은 역학이 점점 더 유독 해지고 극도로 학대 될 때 쯤이면 학대받는 사람은 갇혀 있다는 느낌을 받게되며 심지어 실제를 보지 못할 수도 있습니다. 그리고 그것이 위험해질 수있는 때입니다.”라고 그녀는 말합니다.

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관계만큼 비참 할 수 있지만, 누군가와 함께 쌓은 삶을 복싱하고 신성한 관계에서 벗어난 후 혼자 세계에 다시 들어가는 제안은 종종 힘든 작업처럼 느껴질 수 있습니다. 필립 박사는 고객이 변화를 거부하는 파트너와 나쁜 결혼 생활을하는 것을 목격 한 사람들에게 너무나 압도적이고 무섭다고 말합니다. 이것은 당신이 안전과 지원을 구해야 할 때뿐만 아니라 선의 손실을 슬퍼해야 할 때라고 그녀는 말합니다. “관계는 상처를 주거나 두렵거나 특히 힘든 일이 아닙니다. 그리고 모든 사람은 '정착'하는 삶보다 훨씬 더 많은 가치가 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

후드는 항상 그녀의 3 살짜리 자신의 모습을 책상 위에 올려 놓는다. 사진 속 웃는 소녀에게 줄 수있는 동정심, 온유함, 맹렬한 보호로 자신을 대하는 것을 상기시키는 역할을합니다. 하지만 무엇보다 조직 내 모든 사람이 똑같이 할 수 있도록 격려하는 영감을줍니다. 시간이 있다고해서 누구나 자신이 항상 마땅히 받아야 할 행복과 안전에 합당하지 않다는 의미는 아니기 때문입니다.

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